Muchas son las prácticas para fortalecer los órganos del cuerpo.
El corazón es, precisamente, uno de los que más requiere esa atención con costumbres que desarrollen su salud.
A continuación, compartimos cinco de los hábitos saludables para el corazón de Fit Sugar.
- 150 minutos de ejercicio semanal – la American Heart Association (AHA) recomienda este tiempo como mínimo para mantener tu corazón al día.
- Evita el estrés – este mal aumenta la presión sanguínea y afecta las arterias logrando hacer daño al corazón. Hacer tareas relajantes, como practicar yoga o tomar un baño de burbujas, podría ayudar a disminuir el nivel de ansiedad.
- Verifica los niveles de azúcar en la sangre – el riesgo de diabetes puede deducirse a través de los niveles de azúcar en la sangre. Monitorear es la clave para desarrollar una mejor salud cardiaca.
- Enfócate en lo fresco – consume frutas y vegetales y evita los antojos que eleven de manera excesiva los niveles de azúcar en la sangre.
- No fumes – el enlace entre los cigarrillos y las enfermedades del corazón es muy fuerte. Considera evitar la exposición al cigarrillo y fumar para no estar propenso a infartos y cáncer.
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