Normalmente en nuestra vida cotidiano estamos expuestos siempre a duelos, los cuales son una reacción ante la pérdida de cualquier cosa, desde objetos hasta relaciones, pero, ¿cómo se puede superar una ruptura amorosa?
La psicoanalista María Montaño, especialista de la Clínica de Asistencia a Pacientes de la Sociedad Psicoanalítica de México (SPM), detalla que en el caso de la pérdida de la pareja, el duelo implica algo más grande, porque son varias cuestiones las que están implicadas en esta situación.
¡Aprende a vivir tu duelo y recuperar tu felicidad!
La especialista detalla que una ruptura amorosa es muy fuerte porque al formas una pareja surge la idea de compartir, fundirse con el otro, construir algo entre dos; por ello, la pérdida de cosas tan valiosas como éstas supone un proceso de duelo difícil e intenso.
Normalmente, para formar una pareja hay varios procesos, por lo que al terminar con esa persona especial, las pérdidas internas son muy fuertes entre las que se encuentran la identidad que uno construye del otro; el autoestima; las pérdidas sociales que son las actividades que se realizan con la pareja.
“No es el duelo por la pareja en sí, sino son los duelos internos, de la pareja, sociales y hasta de las cosas más superficiales”. Para entender qué pasa con la ruptura de una pareja y cómo superarlo hay que comprender lo que implica un proceso de duelo.
El proceso de duelo son los intentos o reacciones por no perder aquello que hemos perdido. Muchas veces estas reacciones tienen un espectro de intensidad de acuerdo a la energía mental que esta puesta en la relación.
De esta manera, María Montaño explica que para superar una ruptura amorosa se pueden seguir los siguientes pasos:
Comprender. Buscar una salida sana a las reacciones y comprender lo que genera la negación y evitar la exposición al rechazo constante.
Llevar a cabo una devaluación. Con la ruptura se devalúa mucho a la ex pareja, donde el otro es el malo y uno es el bueno. Es decir, se acaba la idealización.
Evitar la atribución de culpables. Al hacerlo se evita que la persona se de cuenta de lo que pudo haber hecho para ocasionar la ruptura.
Trabajar en lo que nosotros hicimos. Esto nos ayudará a no repetir el mismo patrón.
Es muy importante comprender que no se debe caer en la parte de actuar por la reacción emocional. Lo que tiene que lograr una persona para poder superar la ruptura amorosa es conservar las partes buenas de esa relación y buscar las funciones que esa persona suplía en aspectos nuevos y diferentes.
¡Aprende a vivir tu duelo y recuperar tu felicidad!
La especialista detalla que una ruptura amorosa es muy fuerte porque al formas una pareja surge la idea de compartir, fundirse con el otro, construir algo entre dos; por ello, la pérdida de cosas tan valiosas como éstas supone un proceso de duelo difícil e intenso.
Normalmente, para formar una pareja hay varios procesos, por lo que al terminar con esa persona especial, las pérdidas internas son muy fuertes entre las que se encuentran la identidad que uno construye del otro; el autoestima; las pérdidas sociales que son las actividades que se realizan con la pareja.
“No es el duelo por la pareja en sí, sino son los duelos internos, de la pareja, sociales y hasta de las cosas más superficiales”. Para entender qué pasa con la ruptura de una pareja y cómo superarlo hay que comprender lo que implica un proceso de duelo.
El proceso de duelo son los intentos o reacciones por no perder aquello que hemos perdido. Muchas veces estas reacciones tienen un espectro de intensidad de acuerdo a la energía mental que esta puesta en la relación.
De esta manera, María Montaño explica que para superar una ruptura amorosa se pueden seguir los siguientes pasos:
Comprender. Buscar una salida sana a las reacciones y comprender lo que genera la negación y evitar la exposición al rechazo constante.
Llevar a cabo una devaluación. Con la ruptura se devalúa mucho a la ex pareja, donde el otro es el malo y uno es el bueno. Es decir, se acaba la idealización.
Evitar la atribución de culpables. Al hacerlo se evita que la persona se de cuenta de lo que pudo haber hecho para ocasionar la ruptura.
Trabajar en lo que nosotros hicimos. Esto nos ayudará a no repetir el mismo patrón.
Es muy importante comprender que no se debe caer en la parte de actuar por la reacción emocional. Lo que tiene que lograr una persona para poder superar la ruptura amorosa es conservar las partes buenas de esa relación y buscar las funciones que esa persona suplía en aspectos nuevos y diferentes.
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