Para muchas personas que quieren empezar a ejercitarse pero no cuentan con mucho dinero para matricularse en un gimnasio, la respuesta siempre será salir a correr. No necesitas mucho, sólo dos piernas, unas zapatillas cómodas y una buena motivación. Pero esta práctica genera más beneficios a tu salud de lo que crees.
1. Ayuda a pensar mejor
Muchos no tienen en cuenta que los beneficios de correr pueden llegar hasta el cerebro. Según un estudio de la Universidad de Carolina del Sur (EE.UU.), cuando uno realiza esta actividad aumenta el número de mitocondrias en las neuronas, reduciendo el cansancio mental. Además, cuando el cerebro soporta el cansancio, también lo hace el cuerpo.
2. Antidepresivo
Puedes estar cansado, pero satisfecho. Según una investigación de la Universidad de Yale, cuando uno corre el gen que codifica la VGF, una molécula con efecto antidepresivo, empieza a desarrollar una mayor actividad.
3. Protege del cáncer
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