Vida de perros que muchos humanos quisieran tener

<div dir="rtl" style="text-align: right;" trbidi="on"><div dir="ltr" style="border: 0px; font-family: Tahoma; margin-bottom: 1em; padding: 0px; text-align: left;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgfqj3zP8ykRmndk1FUB_mFgIX5649PMfsqzDGyUbDjFnYwWpvp-vZ0XZeD0S-qyuWlkzLxwGVEuXYgCo6GW4s5R4QgiHllqAXWtsDngakiFIqekfZjl5Okscn7OIAd2P3TgAdwaQyDOnOF/s1600/Vida+de+perros+que+muchos+humanos+quisieran+tener.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgfqj3zP8ykRmndk1FUB_mFgIX5649PMfsqzDGyUbDjFnYwWpvp-vZ0XZeD0S-qyuWlkzLxwGVEuXYgCo6GW4s5R4QgiHllqAXWtsDngakiFIqekfZjl5Okscn7OIAd2P3TgAdwaQyDOnOF/s1600/Vida+de+perros+que+muchos+humanos+quisieran+tener.jpg" /></a><b style="background-color: white;">Tratamientos de acupuntura semanales, visitas a una peluquería y arroz integral con carne y verduras como comida principal. </b></div><div dir="ltr" style="border: 0px; font-family: Tahoma; margin-bottom: 1em; padding: 0px; text-align: left;"><b style="background-color: white;">Son actividades regulares en los días de dos perras de raza Shih Tzu llamadas Belinha y Delminha.</b></div><a name="more"></a><br /><div dir="ltr" style="border: 0px; font-family: Tahoma; margin-bottom: 1em; padding: 0px; text-align: left;"><b style="background-color: white;">Ambas viven con su dueña en Brasil y son parte de los 20 millones de perros pequeños que los brasileños tienen como mascotas, según la compañía de investigación de mercados Euromonitor International.</b></div><div dir="ltr" style="border: 0px; font-family: Tahoma; margin-bottom: 1em; padding: 0px; text-align: left;"><b style="background-color: white;">Organizadores de una feria de animales, llevada a cabo recientemente en Río de Janeiro, afirman que el mercado de las mascotas facturó $5,.900 millones en 2012, lo que representa un aumento del 16% en comparación con el año anterior.</b></div><div dir="ltr" style="border: 0px; font-family: Tahoma; margin-bottom: 1em; padding: 0px; text-align: left;"><b style="background-color: white;">Conozca a Belinha, a Delminha y a su dueña en este video.</b></div><div dir="ltr" style="border: 0px; font-family: Tahoma; margin-bottom: 1em; padding: 0px; text-align: left;"><b style="background-color: white;"><br /></b></div><div dir="ltr" id="embedPlayer150817" style="border: 0px; margin: 0px; padding: 0px; text-align: left;"><div class="fluid-width-video-wrapper" style="border: 0px; margin: 0px; padding: 250px 0px 0px; position: relative; width: 430px;"><iframe class="gfr-video-player-iframe gfr-video-player-iframe-embedPlayer150817" frameborder="0" id="fitvid192889" scrolling="no" src="http://embed.video.gfrmedia.com/elnuevodia/embed/150817.html?autostart=false&shareURL=http://www.elnuevodia.com/videos-noticias-perritasquevivenlavidabuena-150817.html&publisher=elnuevodia&skin=bekle" style="height: 250px; left: 0px; position: absolute; top: 0px; width: 430px;"></iframe></div></div><div dir="ltr" style="border: 0px; font-family: Tahoma; margin-bottom: 1em; padding: 0px; text-align: left;"><a class=" mBot5 block" href="http://www.elnuevodia.com/XStatic/endi/template/content.aspx?id=1585157&te=nota#" style="border: 0px; cursor: pointer; display: block; margin: 0px 0px 5px; outline: none; padding: 0px; text-decoration: none;"></a><span class="txt12" style="background-color: white; border: 0px; margin: 0px; padding: 0px;"><b>Las dos Shih Tzu llamadas Belinha y Delminha son consentidas por su dueña como si fueran hijas de ella</b></span></div></div>

Vida de perros que muchos humanos quisieran tener

Tratamientos de acupuntura semanales, visitas a una peluquería y arroz integral con carne y verduras como comida principal.  Son actividades...

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Justin Timberlake quiere ser el Acertijo en una película de Batman

<div dir="rtl" style="text-align: right;" trbidi="on"><div dir="ltr" style="text-align: left;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEifuyLpIztjQJQdrW6cbOnK32N5dDZetnu5deOt4hylgDeXJFc6X_6DpzoLcleq-ZbWPy1aBu8G27qKtUNTRXkQnJWwWahpbrpc_7NXRn8UwXBbA-zsyTwn0UIEzuTirSxttE6rsk9-kLgo/s1600/Justin+Timberlake+quiere+ser+el+Acertijo+en+una+pel%C3%ADcula+de+Batman.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEifuyLpIztjQJQdrW6cbOnK32N5dDZetnu5deOt4hylgDeXJFc6X_6DpzoLcleq-ZbWPy1aBu8G27qKtUNTRXkQnJWwWahpbrpc_7NXRn8UwXBbA-zsyTwn0UIEzuTirSxttE6rsk9-kLgo/s1600/Justin+Timberlake+quiere+ser+el+Acertijo+en+una+pel%C3%ADcula+de+Batman.jpg" /></a><span style="background-color: white; font-size: large;"><span style="font-family: Tahoma; text-align: start;">Justin Timberlake respaldó la elección de Ben Affleck como Batman en la secuela de “Man of Steel”, y confió que le gustaría interpretar al Acertijo, personaje del cual es fanático.</span></span></div><a name="more"></a><span style="background-color: white; font-size: large;"><span style="font-family: Tahoma; text-align: start;"></span></span><br /><div dir="ltr" style="border: 0px; font-family: Tahoma; margin-bottom: 1em; padding: 0px; text-align: left;"><span style="background-color: white; font-size: large;">“Ben Affleck como Batman me gusta. Trabajé con Ben el verano pasado y he visto su proceso. Pienso que es un gran talento, por lo que puede sorprender a cualquiera”, señaló el músico al programa de radio “Fresh 102.7”.</span></div><div dir="ltr" style="border: 0px; font-family: Tahoma; margin-bottom: 1em; padding: 0px; text-align: left;"><span style="background-color: white; font-size: large;">Asimismo, Timberlake descartó la posibilidad de dar vida a Robin para volver a trabajar con Affleck. Aseguró que no aspira ser superhéroe sino villano.</span></div><div dir="ltr" style="border: 0px; font-family: Tahoma; margin-bottom: 1em; padding: 0px; text-align: left;"><span style="background-color: white; font-size: large;">“Te diré que quiero ser un villano más que otra cosa, porque crecí amando a Batman…. El Acertijo es sumamente divertido. Es mi villano favorito. Llámenme”, declaró el cantante pop a la espera de que un productor se interese por él.</span></div><div dir="ltr" style="border: 0px; font-family: Tahoma; margin-bottom: 1em; padding: 0px; text-align: left;"><span style="background-color: white; font-size: large;">GDA</span></div></div>

Justin Timberlake quiere ser el Acertijo en una película de Batman

Justin Timberlake respaldó la elección de Ben Affleck como Batman en la secuela de “Man of Steel”, y confió que le gustaría interpretar al A...

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Aparece esqueleto del supuesto "chupacabras" en Argentina

<div dir="rtl" style="text-align: right;" trbidi="on"><div dir="ltr" style="border: 0px; font-family: Tahoma; margin-bottom: 1em; padding: 0px; text-align: left;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi1W-V30sQohyy8Pa8udKJjlK7qIg0aPWOIrrlHGVuSrV7Q_zh4SOsDuy8Yo2YewVxUKRYNH3G5BPHh9dgpJ0ko72_2SpmDVnDDbHp0Gli43hKuhMzbwN8qT_CwKutxPMWBFn1piFTXFILg/s1600/Aparece+esqueleto+del+supuesto+chupacabras+en+Argentina.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi1W-V30sQohyy8Pa8udKJjlK7qIg0aPWOIrrlHGVuSrV7Q_zh4SOsDuy8Yo2YewVxUKRYNH3G5BPHh9dgpJ0ko72_2SpmDVnDDbHp0Gli43hKuhMzbwN8qT_CwKutxPMWBFn1piFTXFILg/s320/Aparece+esqueleto+del+supuesto+chupacabras+en+Argentina.jpg" width="320" /></a><b style="background-color: white;">Buenos Aires- Una familia argentina exhibe en su casa el esqueleto de un animal, con colmillos y garras, parecido al "chupacabras", el mítico ser del que la leyenda cuenta que ataca a otros animales en zonas rurales y ganaderas de Latinoamérica, informó hoy la agencia oficial Télam.</b></div><a name="more"></a><br /><div dir="ltr" style="border: 0px; font-family: Tahoma; margin-bottom: 1em; padding: 0px; text-align: left;"><b style="background-color: white;">Los restos del supuesto "chupacabras" causan asombro y cierto terror entre los vecinos del sur de la ciudad de Rosario, a unas 217 millas de Buenos Aires, que acuden a ver de cerca al animal.</b></div><div dir="ltr" style="border: 0px; font-family: Tahoma; margin-bottom: 1em; padding: 0px; text-align: left;"><b style="background-color: white;">El esqueleto fue encontrado hace dos años y medio en un campo de la localidad de Vera, en el norte de la provincia de Santa Fe y, quienes lo han contemplado, aseguran que es similar al "chupacabras" de Puerto Rico, país en el que fue visto por primera vez.</b></div><div dir="ltr" style="border: 0px; font-family: Tahoma; margin-bottom: 1em; padding: 0px; text-align: left;"><b style="background-color: white;"><br /></b></div><div dir="ltr" style="border: 0px; font-family: Tahoma; margin-bottom: 1em; padding: 0px; text-align: left;"><b style="background-color: white;">"Lo encontró mi hijo Ezequiel, que es transportista de hacienda. Estaba junto a un poste y cuando lo trajo la verdad que nos causó una fea impresión a todos con su piel disecada e intacta", relató a Télam Stella Maris Fernández, la dueña de la casa.</b></div><div dir="ltr" style="border: 0px; font-family: Tahoma; margin-bottom: 1em; padding: 0px; text-align: left;"><b style="background-color: white;">El supuesto "chupacabras" de Rosario tiene orejas en forma de hoja, fosas nasales, garras con cinco dedos, cola, la boca abierta con su dentadura completa, largos colmillos y pequeñas nervaduras en la parte superior de la cabeza, que es ovalada.</b></div><div dir="ltr" style="border: 0px; font-family: Tahoma; margin-bottom: 1em; padding: 0px; text-align: left;"><b style="background-color: white;">"Es lo más parecido a un ser extraterrestre que he visto en mi vida", aseguró Fernández quien apuntó la posibilidad de que el esqueleto sea estudiado por alguna institución científica, para determinar a qué tipo de animal pertenece. </b></div><div dir="ltr" style="border: 0px; font-family: Tahoma; margin-bottom: 1em; padding: 0px; text-align: left;"><b style="background-color: white;">EFE</b></div></div>

Aparece esqueleto del supuesto "chupacabras" en Argentina

Buenos Aires- Una familia argentina exhibe en su casa el esqueleto de un animal, con colmillos y garras, parecido al "chupacabras"...

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Postura adecuada

<div dir="rtl" style="text-align: right;" trbidi="on"><div dir="ltr" style="border: 0px; font-family: Tahoma; margin-bottom: 1em; padding: 0px; text-align: left;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhMi4UVfqUCIXxqdBiCu5R95SiAcPua_BdqAUa3n-5hO-pJTMi6Nfn3lhYhlUsOwgqytZNZ6VNXjIRePBl8uCUwfwgKaHn8pPTe4Q7Fs7Nx13BpbaD8SfheyjNvlco5DCUuvjhjZX7VjznP/s1600/Postura+adecuada.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhMi4UVfqUCIXxqdBiCu5R95SiAcPua_BdqAUa3n-5hO-pJTMi6Nfn3lhYhlUsOwgqytZNZ6VNXjIRePBl8uCUwfwgKaHn8pPTe4Q7Fs7Nx13BpbaD8SfheyjNvlco5DCUuvjhjZX7VjznP/s1600/Postura+adecuada.jpg" /></a><b style="background-color: white;">Adoptar una postura correcta resulta fundamental al utilizar cualquier tipo de aparato y las tabletas no son una excepción.</b></div><div dir="ltr" style="border: 0px; font-family: Tahoma; margin-bottom: 1em; padding: 0px; text-align: left;"><b style="background-color: white;">A diferencia de otros dispositivos, solemos usar la tableta sujetándola con ambas manos y dejando los pulgares para interactuar con la pantalla o bien apoyándola en la mesa, describe José Santos, secretario general del Colegio Profesional de Fisioterapeutas de Madrid.</b></div><a name="more"></a><br /><div dir="ltr" style="border: 0px; font-family: Tahoma; margin-bottom: 1em; padding: 0px; text-align: left;"><b style="background-color: white;">De este modo, para poder ver la pantalla tenemos que flexionar el cuello hacia delante durante un tiempo prolongado e, incluso, acompañamos el movimiento con el resto del cuerpo, aumentando así la cifosis dorsal (curvatura excesiva de la parte alta de la espalda), indica el experto.</b></div><div dir="ltr" style="border: 0px; font-family: Tahoma; margin-bottom: 1em; padding: 0px; text-align: left;"><b style="background-color: white;">“En ocasiones, además, nos sentamos al borde de la silla o con las piernas cruzadas”, detalla el especialista, quien afirma que un mal uso de la tecnología nos hace más vulnerables a sufrir patologías.</b></div><div dir="ltr" style="border: 0px; font-family: Tahoma; margin-bottom: 1em; padding: 0px; text-align: left;"><b style="background-color: white;">Esto ocurre porque mientras utilizamos los dispositivos tecnológicos adoptamos una postura incorrecta de forma repetitiva, lo que puede provocar que la columna vertebral pierda la alineación natural y se origine dolor de cabeza, fatiga, tensión muscular, entre otros trastornos.</b></div><div dir="ltr" style="border: 0px; font-family: Tahoma; margin-bottom: 1em; padding: 0px; text-align: left;"><b style="background-color: white;">Además, el uso inadecuado de la tableta puede causar problemas en las muñecas, como el síndrome del túnel carpiano, tendinitis en el flexor de los dedos o tendinitis en el pulgar, debido a la acción de pulsar la pantalla para escribir o jugar utilizando solo los pulgares.</b></div><div dir="ltr" style="border: 0px; font-family: Tahoma; margin-bottom: 1em; padding: 0px; text-align: left;"><b style="background-color: white;">En este sentido, el especialista manifiesta que para un uso prolongado es recomendable colocar la pantalla a la altura de los ojos.</b></div><div dir="ltr" style="border: 0px; font-family: Tahoma; margin-bottom: 1em; padding: 0px; text-align: left;"><b style="background-color: white;">“Si vamos a pasar mucho tiempo utilizándola, es mejor colocar la tableta en un soporte a una altura que nos permita mirar en horizontal e interactuar con ella a través de un teclado”, subraya.</b></div><div dir="ltr" style="border: 0px; font-family: Tahoma; margin-bottom: 1em; padding: 0px; text-align: left;"><b style="background-color: white;">No obstante, para un uso esporádico, si vamos a sujetar la tableta con ambas manos se aconseja buscar una silla con apoyabrazos para reposar los codos y no sostenerla en vilo, dado que esto nos puede crear mucha tensión muscular en la zona de los trapecios y del cuello.</b></div><div dir="ltr" style="border: 0px; font-family: Tahoma; margin-bottom: 1em; padding: 0px; text-align: left;"><b style="background-color: white;">Para prevenir lesiones en las muñecas o en los dedos, se recomienda emplear un mando inalámbrico con botones durante el juego “y así poder utilizar más dedos y no solo el pulgar”, añade.</b></div><div dir="ltr" style="border: 0px; font-family: Tahoma; margin-bottom: 1em; padding: 0px; text-align: left;"><b style="background-color: white;">Del mismo modo, Santos advierte que hay que evitar el uso de la tableta durante más de dos horas seguidas en la misma postura y se debería descansar durante diez minutos por cada hora de utilización.</b></div><div dir="ltr" style="border: 0px; font-family: Tahoma; margin-bottom: 1em; padding: 0px; text-align: left;"><b style="background-color: white;">“Si se trata de juegos deportivos o que impliquen mover prolongadamente la tableta con nuestros brazos, es aconsejable calentar y estirar antes y después del ejercicio, así como elegir el juego en función de las edades y del estado físico de los jugadores”, precisa.</b></div></div>

Postura adecuada

Adoptar una postura correcta resulta fundamental al utilizar cualquier tipo de aparato y las tabletas no son una excepción. A diferencia de ...

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Una aplicación para compartir las sobras de comida

<div dir="rtl" style="text-align: right;" trbidi="on"><div dir="ltr" style="border: 0px; font-family: Tahoma; margin-bottom: 1em; padding: 0px; text-align: left;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgRfCAQdzMzJZlEqjKFRzzcpm6RGTC2CVfNGfzjzV3vEUg-KsvpF7A9wFY2qTYKU33tkUhMtRIvVvRv5SNw2CcsCanmUT84dM3dVAZms_IMG6HicdyHa_AmPEL_Okr5y7GqwXOD0Czu6zl9/s1600/Una+aplicaci%C3%B3n+para+compartir+las+sobras+de+comida.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgRfCAQdzMzJZlEqjKFRzzcpm6RGTC2CVfNGfzjzV3vEUg-KsvpF7A9wFY2qTYKU33tkUhMtRIvVvRv5SNw2CcsCanmUT84dM3dVAZms_IMG6HicdyHa_AmPEL_Okr5y7GqwXOD0Czu6zl9/s1600/Una+aplicaci%C3%B3n+para+compartir+las+sobras+de+comida.jpg" /></a><span style="background-color: white; font-size: large;">Se trata de un problema que algunas de las mentes más brillantes del mundo han tratado de resolver, pero no han dado con la solución: ¿cómo evitar que toneladas de alimentos no se desperdicien en las grandes metrópolis?</span></div><a name="more"></a><br /><div dir="ltr" style="border: 0px; font-family: Tahoma; margin-bottom: 1em; padding: 0px; text-align: left;"><span style="background-color: white; font-size: large;">Aunque no se trata de la panacea, los programadores estadounidenses Dan Newman y Bryan Summersett desarrollaron una aplicación para dispositivos móviles que invita a la gente a compartir los alimentos que no quiere terminar con alguien que esté cerca y que no le importe recibir una comida empezada.</span></div><div dir="ltr" style="border: 0px; font-family: Tahoma; margin-bottom: 1em; padding: 0px; text-align: left;"><span style="background-color: white; font-size: large;">Mira en este video cómo funciona LeftoverSwap</span></div><div dir="ltr" style="border: 0px; font-family: Tahoma; margin-bottom: 1em; padding: 0px; text-align: left;"></div><div class="mBot10" dir="ltr" style="border: 0px; font-family: Tahoma; margin: 0px 0px 10px; padding: 0px; text-align: left;"><br /></div><div class="mBot10" dir="ltr" style="border: 0px; font-family: Tahoma; margin: 0px 0px 10px; padding: 0px; text-align: left;"><a class=" mBot5 block" href="http://www.elnuevodia.com/XStatic/endi/template/content.aspx?id=1586401&te=nota#" style="border: 0px; cursor: pointer; display: block; margin: 0px 0px 5px; outline: none; padding: 0px; text-decoration: none;"><div id="embedPlayer150877" style="border: 0px; margin: 0px; padding: 0px;"><div class="fluid-width-video-wrapper" style="border: 0px; margin: 0px; padding: 250px 0px 0px; position: relative; width: 430px;"><iframe class="gfr-video-player-iframe gfr-video-player-iframe-embedPlayer150877" frameborder="0" id="fitvid919751" scrolling="no" src="http://embed.video.gfrmedia.com/elnuevodia/embed/150877.html?autostart=false&shareURL=http://www.elnuevodia.com/videos-noticias-creanaplicacionparacompartirrestosdecomida-150877.html&publisher=elnuevodia&skin=bekle" style="height: 250px; left: 0px; position: absolute; top: 0px; width: 430px;"></iframe></div></div></a><span style="background-color: white; font-size: large;"><span class="txt12" style="border: 0px; margin: 0px; padding: 0px;">Buscan evitar el desperdicio de alimentos</span></span><div class=" db_vidbumbia" style="border-left-color: rgb(236, 240, 243); border-left-style: solid; border-right-color: rgb(236, 240, 243); border-right-style: solid; border-width: 0px 1px; margin: 0px; padding: 0px;"><span class="t1_vidbumbia" style="border-bottom-color: rgb(236, 240, 243); border-bottom-style: solid; border-width: 0px 0px 1px; display: block; margin: 0px; padding: 5px 3px 10px;"><br /></span><span class="t1_vidbumbia" style="border-bottom-color: rgb(236, 240, 243); border-bottom-style: solid; border-width: 0px 0px 1px; display: block; margin: 0px; padding: 5px 3px 10px;"><span style="color: #39485d; font-size: xx-small;">BBC MUNDO</span></span></div></div></div>

Una aplicación para compartir las sobras de comida

Se trata de un problema que algunas de las mentes más brillantes del mundo han tratado de resolver, pero no han dado con la solución: ¿cómo ...

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¡A la carga!

<div dir="rtl" style="text-align: right;" trbidi="on"><div dir="ltr" style="border: 0px; font-family: Tahoma; margin-bottom: 1em; padding: 0px; text-align: left;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhMVcFqkYUdzUWZJm3aJEYcntgz3TdR683pDxfCr1M-Abwq2SVYRq9o2WZpTuTcdolcasT9h0XvYFXKvU94UbwjM7l_BV4wpxoxB2zdv_hXsn18oWAeskkneC8H056HlEotxv2HEqJnLntu/s1600/%C2%A1A+la+carga!.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhMVcFqkYUdzUWZJm3aJEYcntgz3TdR683pDxfCr1M-Abwq2SVYRq9o2WZpTuTcdolcasT9h0XvYFXKvU94UbwjM7l_BV4wpxoxB2zdv_hXsn18oWAeskkneC8H056HlEotxv2HEqJnLntu/s1600/%C2%A1A+la+carga!.jpg" /></a><span style="background-color: white;">H ay días en los que parece que las baterías no dan más. Descartando con un profesional de la medicina cualquier condición que pueda hacerte sentir débil física o anímicamente, descubre de la mano de expertos, algunas formas de revitalizar el cuerpo y la mente.</span></div><a name="more"></a><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"></div><br /><br /><div dir="ltr" style="border: 0px; font-family: Tahoma; margin-bottom: 1em; padding: 0px; text-align: left;"></div><div dir="ltr" style="border: 0px; font-family: Tahoma; margin-bottom: 1em; padding: 0px; text-align: left;"><b style="background-color: white;">Come bien</b></div><div dir="ltr" style="border: 0px; font-family: Tahoma; margin-bottom: 1em; padding: 0px; text-align: left;"><span style="background-color: white;">“Para aprovechar al máximo tu energía, consume diariamente tres comidas saludables. Elije alimentos frescos y en su mayoría no procesados. Incluye muchos vegetales, frutas y granos enteros. Ten como opciones de proteínas las de origen vegetal, lentejas, nueces y soja. También se recomienda incluir pescado al menos dos o tres veces por semana, y si se consume carne de vaca, limitarla a una vez por semana. Asimismo, recuerda elegir lácteos bajos en grasa y consumir una cantidad moderada de grasas saludables para el corazón”. Tina Bost, dietista. Clínica Mayo, Estados Unidos.</span></div><div dir="ltr" style="border: 0px; font-family: Tahoma; margin-bottom: 1em; padding: 0px; text-align: left;"></div><div dir="ltr" style="border: 0px; font-family: Tahoma; margin-bottom: 1em; padding: 0px; text-align: left;"><b style="background-color: white;">Evita la monotonía</b></div><div dir="ltr" style="border: 0px; font-family: Tahoma; margin-bottom: 1em; padding: 0px; text-align: left;"><span style="background-color: white;">“Muchas veces en la agitada vida que llevamos nos olvidamos de que hay que comer un poquito de todo. Cuando llevamos dietas monótonas, nos movemos en una gama muy reducida de nutrientes y a la vez podemos estar consumiendo otros en exceso. Nuestra dieta debe ser variada.</span></div><div dir="ltr" style="border: 0px; font-family: Tahoma; margin-bottom: 1em; padding: 0px; text-align: left;"><span style="background-color: white;">Los carbohidratos en general aportan energía, pero no están sólo en las harinas, de las que a veces abusamos, sino también en las frutas y vegetales, que además son ricos en fibras, vitaminas y minerales que van a cumplir una serie de funciones necesarias en el organismo. Una gran causa de esa sensación de fatiga está en la deficiencia de hierro, que podemos encontrar en la carnes pero también en los vegetales verdes, como berros, espinacas o acelgas. También es importante aprender a diferenciar cuándo tenemos hambre y cuándo estamos ansiosos.</span></div><div dir="ltr" style="border: 0px; font-family: Tahoma; margin-bottom: 1em; padding: 0px; text-align: left;"><span style="background-color: white;">Solemos confundirnos. Si comimos a las 12 del mediodía y son las 4 de la tarde, es normal que tengamos necesidad de alimentarnos. No es ansiedad, es hambre. Y lo que hay que hacer es ingerir un alimento saludable como un queso bajo en grasa, un yogur o una fruta”. Marianella Herrera, médico cirujano con máster en Nutrición, coordinadora del Observatorio Venezolano de Salud.</span></div><div dir="ltr" style="border: 0px; font-family: Tahoma; margin-bottom: 1em; padding: 0px; text-align: left;"></div><div dir="ltr" style="border: 0px; font-family: Tahoma; margin-bottom: 1em; padding: 0px; text-align: left;"><b style="background-color: white;">Recarga mente y espíritu</b></div><div dir="ltr" style="border: 0px; font-family: Tahoma; margin-bottom: 1em; padding: 0px; text-align: left;"><span style="background-color: white;">“Determina las horas de sueño adecuadas para ti, porque cada organismo es diferente y puede que estés necesitando más descanso del que te estás permitiendo. Evita rodearte de personas tóxicas que se quejan constantemente y critican a otros; esto es un desgaste innecesario. Haz además actividades al aire libre: el contacto con la naturaleza reanima. También funciona, para quienes creen, una recarga espiritual: cuando estés cansado, pide a Dios o al universo, que te incremente la energía. La asistencia está disponible, sólo hay que pedirla”. Érika Boscari, psicoterapeuta.</span></div><div dir="ltr" style="border: 0px; font-family: Tahoma; margin-bottom: 1em; padding: 0px; text-align: left;"></div><div dir="ltr" style="border: 0px; font-family: Tahoma; margin-bottom: 1em; padding: 0px; text-align: left;"><b style="background-color: white;">Haz ejercicio</b></div><div dir="ltr" style="border: 0px; font-family: Tahoma; margin-bottom: 1em; padding: 0px; text-align: left;"><span style="background-color: white;">“Para aumentar la energía de manera rápida se pueden recomendar los siguientes ejercicios como ejemplo de un programa breve de entrenamiento de intervalos con estallidos de actividad. Este tipo de práctica consiste en la realización de ejercicio físico breve e intenso durante 15 a 20 minutos al día, lo que ayuda a aumentar la energía y acelerar el metabolismo:</span></div><div dir="ltr" style="border: 0px; font-family: Tahoma; margin-bottom: 1em; padding: 0px; text-align: left;"><span style="background-color: white;">- Ejercicios básicos como subir escaleras; ponerse en cuclillas delante de una silla y subir de arriba a abajo; caminar rápido; hacer flexiones contra una mesa o escritorio.</span></div><div dir="ltr" style="border: 0px; font-family: Tahoma; margin-bottom: 1em; padding: 0px; text-align: left;"><span style="background-color: white;">- Escoge tres ejercicios de fortalecimiento como lagartijas, sentadillas, flexiones de brazos (pull ups) y plancha lateral (side plank) para realizar después de los ejercicios básicos. Haz 12 repeticiones de cada rutina y repiteuuu el conjunto de dinámicas tres veces al día”. Haak Scott, fisioterapeuta, especialista de condicionamiento y fuerza. Clínica Mayo, Estados Unidos.</span></div><div dir="ltr" style="border: 0px; font-family: Tahoma; margin-bottom: 1em; padding: 0px; text-align: left;"></div><div dir="ltr" style="border: 0px; font-family: Tahoma; margin-bottom: 1em; padding: 0px; text-align: left;"><b style="background-color: white;">De la mente al cuerpo</b></div><div dir="ltr" style="border: 0px; font-family: Tahoma; margin-bottom: 1em; padding: 0px; text-align: left;"><span style="background-color: white;">“En sí mismo, el movimiento genera energía. No esperemos tener energía para ponernos en movimiento. Si empezamos con la mente lo podemos llevar al cuerpo. El movimiento libera tensiones musculares que quizás lo mantengan en pasividad o con poca energía.</span></div><div dir="ltr" style="border: 0px; font-family: Tahoma; margin-bottom: 1em; padding: 0px; text-align: left;"><span style="background-color: white;">También es importante conectarse con la respiración: enfócate en cómo estás respirando y hazlo por algunos minutos de manera consciente. La respiración rítmica y profunda te pondrá en contacto con ti mismo y te energizará, ya que hace que llegue el oxígeno al cerebro y a todas las células del cuerpo. Igualmente disminuye la ansiedad de lo que anticipemos que sucederá. Otra recomendación: tómate unos minutos para caminar tomando conciencia de las plantas de los pies en contacto con el piso. Prueba de puntillas, luego con los talones. Percibe las sensaciones. Esto ayuda a tener seguridad y centro.</span></div><div dir="ltr" style="border: 0px; font-family: Tahoma; margin-bottom: 1em; padding: 0px; text-align: left;"><span style="background-color: white;">Asegúrate de tener un descanso de calidad. Desconéctate de las actividades del día haciendo una breve relajación con respiraciones profundas. Suelta aquellas situaciones que escapen de tu control y aquellas que no puedas resolver. Apégate a la energía universal a través de la meditación”. Nayibe Aguilera, psicólogo clínico.</span></div><div dir="ltr" style="border: 0px; font-family: Tahoma; margin-bottom: 1em; padding: 0px; text-align: left;"></div><div dir="ltr" style="border: 0px; font-family: Tahoma; margin-bottom: 1em; padding: 0px; text-align: left;"><b style="background-color: white;">Respiración, yoga y reiki</b></div><div dir="ltr" style="border: 0px; font-family: Tahoma; margin-bottom: 1em; padding: 0px; text-align: left;"><span style="background-color: white;">También puedes aprender reiki -una práctica de armonización natural de origen japonés- para hacerse su propio tratamiento bioenergético.</span></div><div dir="ltr" style="border: 0px; font-family: Tahoma; margin-bottom: 1em; padding: 0px; text-align: left;"><span style="background-color: white;">“Para tener más energía, es conveniente realizar actividades que nos permitan hacer una conexióncuerpo-mente, como el yoga o el tai chi, al menos dos veces a la semana”. Maestro Reiki y constelador familiar Maverick Torres</span></div><div dir="ltr" style="border: 0px; font-family: Tahoma; margin-bottom: 1em; padding: 0px; text-align: left;"><span style="background-color: white;">Del yoga puedes tomar la técnica de respiración Kapalabhati, que se caracteriza por una inspiración profunda con el abdomen relajado y una espiración forzada en la que los músculos abdominales se contraen empujando el diafragma hacia los pulmones como si se tratara de provocar la tos. Tras completar un ciclo de unas 20 respiraciones forzadas y rápidas retén el aliento sin esfuerzo y haz dos o tres respiraciones completas.</span></div><div dir="ltr" style="border: 0px; font-family: Tahoma; margin-bottom: 1em; padding: 0px; text-align: left;"></div><div dir="ltr" style="border: 0px; font-family: Tahoma; margin-bottom: 1em; padding: 0px; text-align: left;"><b style="background-color: white;">Para el ánimo y rendir más</b></div><div dir="ltr" style="border: 0px; font-family: Tahoma; margin-bottom: 1em; padding: 0px; text-align: left;"><span style="background-color: white;">El chocolate como el café pueden ser, en la medida justa, de ayuda para ganar energías.</span></div><div dir="ltr" style="border: 0px; font-family: Tahoma; margin-bottom: 1em; padding: 0px; text-align: left;"><span style="background-color: white;">Respecto al chocolate: “Cuanto más oscuro, mejor. El chocolate es fuente de energía y mejora el estado de ánimo. La presencia de estimulantes en su composición hace de este alimento una buena elección para mantener la energía del cuerpo (además de darse el gusto). El chocolate es un alimento rico en magnesio, potasio, fósforo y hierro, vitaminas A, E, B1 y B2, lípidos y proteínas”.</span></div><div dir="ltr" style="border: 0px; font-family: Tahoma; margin-bottom: 1em; padding: 0px; text-align: left;"><span style="background-color: white;">Sobre el café: “Está demostrado que la cafeína es eficaz para mejorar el rendimiento en el ejercicio. Una taza de café puede ser ideal para antes de entrenar. Una pequeña cantidad de cafeína es todo lo que se necesita para obtener los beneficios”. La nutricionista y dietista</span></div><div dir="ltr" style="border: 0px; font-family: Tahoma; margin-bottom: 1em; padding: 0px; text-align: left;"><span style="background-color: white;">GDA</span></div></div>

¡A la carga!

H ay días en los que parece que las baterías no dan más. Descartando con un profesional de la medicina cualquier condición que pueda hacerte...

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Captan un "gusano" en el espacio

<div dir="rtl" style="text-align: right;" trbidi="on"><div dir="ltr" style="border: 0px; font-family: Tahoma; margin-bottom: 1em; padding: 0px; text-align: left;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjAl-jY4ZQZoyWRV5i6e9KmdUxwT2A-4NoOZBepP9eA88vSRKcHqIQ9G8SmzE9Lz4zYtrBNPFCzvgzJLamDJFFAWEDbUOD5q1midI0xRYUci317pgw0SBFI0wvqqsl5r-b8xNPG0z8y8f_E/s1600/Captan+un+gusano+en+el+espacio.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjAl-jY4ZQZoyWRV5i6e9KmdUxwT2A-4NoOZBepP9eA88vSRKcHqIQ9G8SmzE9Lz4zYtrBNPFCzvgzJLamDJFFAWEDbUOD5q1midI0xRYUci317pgw0SBFI0wvqqsl5r-b8xNPG0z8y8f_E/s1600/Captan+un+gusano+en+el+espacio.jpg" /></a><span style="background-color: white;">Una impresionante foto captada por el Telescopio Espacial Hubble muestra una nube en forma de gusano que contiene gases que están formando una nueva estrella.</span></div><div dir="ltr" style="border: 0px; font-family: Tahoma; margin-bottom: 1em; padding: 0px; text-align: left;"><span style="background-color: white;">El "gusano cósmico" está ubicado a una distancia de 4,500 años luz en la constelación de Cygnus (el Cisne).</span></div><div dir="ltr" style="border: 0px; font-family: Tahoma; margin-bottom: 1em; padding: 0px; text-align: left;"><span style="background-color: white;">Un año luz equivale a 6 trillones de millas de distancia, explicó la Sociedad de Astronomía del Caribe (SAC).</span></div><a name="more"></a><br /><div dir="ltr" style="border: 0px; font-family: Tahoma; margin-bottom: 1em; padding: 0px; text-align: left;"><span style="background-color: white;">La entidad educativa señaló que se trata de una "protoestrella", es decir una nube molecular candidata a convertirse en estrella y que se encuentra en sus etapas iniciales de formación.</span></div><div dir="ltr" style="border: 0px; font-family: Tahoma; margin-bottom: 1em; padding: 0px; text-align: left;"><span style="background-color: white;"><iframe allowfullscreen="" frameborder="0" height="315" src="http://www.youtube.com/embed/sB1j-xKrD7g" width="420"></iframe><br /></span></div><div dir="ltr" style="border: 0px; font-family: Tahoma; margin-bottom: 1em; padding: 0px; text-align: left;"><span style="background-color: white;">La nube es tan extensa que mide aproximadamente seis trillones de millas de largo.  La protoestrella ha sido denominada por la NASA como IRAS 20324+4057.</span></div><div dir="ltr" style="border: 0px; font-family: Tahoma; margin-bottom: 1em; padding: 0px; text-align: left;"><span style="background-color: white;">El curioso objeto es uno de miles que han sido fotografiados por el Telescopio Espacial Hubble, el cual es manejado por la NASA y la Agencia Espacial Europea. El famoso instrumento pasa ocasionalmente sobre Puerto Rico según orbita el planeta y luce como una aparente estrella moviéndose.</span></div></div>

Captan un "gusano" en el espacio

Una impresionante foto captada por el Telescopio Espacial Hubble muestra una nube en forma de gusano que contiene gases que están formando u...

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